Per un corretto stile alimentare bisogna sapere come mangiare in maniera adeguata; sembra una cosa banale ma in realtà non lo è. Questa guida vi servirà a capire quali errori evitare e ad insegnare ai vostri figli una corretta educazione alimentare. Spesso proprio ai vostri figli consentite, ad esempio, di mangiare troppo spesso alimenti che hanno un gran quantità di zuccheri semplici e di grassi che, però, possiedono pochi nutrienti come merendine e bibite varie. Il consumo di questi prodotti, se mangiati quotidianamente, può provocare un aumento eccessivo del peso corporeo. E’ quindi preferibile nutrirsi di prodotti naturali e sani.
I cinque errori che fai durante i pasti
Qui ti presentiamo una lista dei cinque errori più comuni che fai durante i pasti:- Masticare il cibo frettolosamente: questa pratica può provocare, a lungo andare, problemi gastrici e non ti fa percepire un senso di sazietà.
- Mangiare davanti alla tv: consumare davanti alla televisione o al pc ti distrae dalla quantità e alla qualità di cibo che stai ingerendo, per questo bisogna fare attenzione.
- Nutrirsi troppo spesso di alimenti surgelati: questi prodotti sono veloci e facili da preparare ma contengono pochi nutrienti.
- Sostituire gli snack ai pasti principali: gli spuntini non sostituiscono la cena o il pranzo perché hanno poche proteine e calorie.
- Non fare la colazione: saltare la colazione o prendere solo un caffè non è una sana abitudine, perché ti rallenta il metabolismo e di conseguenza aumenta la tendenza ad ingrassare.
